niedziela, maj 19, 2024
Strona 99

Troski kobiet karmiących

0

Każda kobieta po porodzie ma całe mnóstwo problemów. Zaczynają się interesować, jaka powinna być dieta dla kobiet karmiących piersią. Młoda mama musi być bardzo ostrożna przy szykowaniu posiłków dla siebie. Dieta dla kobiet karmiących piersią wyklucza produkty mocno uczulające oraz wzdymające. Zakazana jest kapusta, grzyby, owoce cytrusowe. Wiele lekarzy zaleca także wycofanie z diety mleka,gdyż może ono uczulać dziecko. Dieta dla kobiet karmiących piersią wyklucza dużą ilość wartościowych produktów. Można je zastąpić, stosując odżywki dla matek karmiących. Co warto kupić? Najlepiej sprawdzić w dobrej aptece, co proponują farmaceuci. Można też zapytać się swojego lekarza, który również pomoże wybrać odpowiednie odżywki dla matek karmiących. Co warto kupić? Z pewnością niektóre suplementy są lepsze i zapewniają potrzebne witaminy i minerały, dlatego dobrze jest zapoznać się z fachowymi opiniami na temat różnych produktów.
Kolejnym problemem młodych matek jest nieładny biust po ciąży. Często traci on jędrność i jest bardziej obwisły, niż przed ciążą. Szczególnie w przypadku, kiedy mama przez długi czas karmiła. Biust po ciąży prawdopodobnie nie odzyska już swego pierwotnego wyglądu, ale odpowiednia pielęgnacja może poprawić jego wygląd. Biust po ciąży wymaga stosowania właściwych ćwiczeń a także odpowiednich kosmetyków nawilżających oraz ujędrniających. Być może pomogą mu też profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Aby biust po ciąży wyglądał pięknie i efektownie, wymaga właściwej pielęgnacji.

www.juniorhandling.pl/

Drugi trymestr ciąży

0

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Jest to okres zmian na wielu płaszczyznach. W czasie ciąży przyszli rodzice przygotowują się na nowe obowiązki i zupełnie nowy styl życia. Zmienia się ciało kobiety, ale przede wszystkim dynamicznie rozwija się dziecko.

13. tydzień ciąży

Pierwszy tydzień drugiego trymestru. Ryzyko poronienia znacznie spada, ustępują również poranne mdłości. Płód ma około 7 cm długości i jest wielkości jabłka. W tym czasie bardzo rozwijają się jelita dziecka. Oczy, które dotychczas były po bokach głowy, przybliżają się. Tworzą się struny głosowe, dziecko zaczyna reagować na dźwięki, robić miny i wykonuje pierwsze ruchy oczami.

14. tydzień ciąży

Dziecko cały czas rozwija się i szybko rośnie. Mierzy już około 10 cm, a jego sylwetka delikatnie prostuje się, głowa oddala się od klatki piersiowej. Pojawiają się już pierwsze włoski na głowie oraz zalążki rzęs i brwi. Tarczyca zaczyna produkować hormony, które wywołują rozwój narządów rozrodczych.

15. tydzień ciąży

Maluch bardzo szybko przybiera na wadze, ponieważ nabiera masy mięśniowej. Pojawia się meszek płodowy, chociaż skóra jest jeszcze przezroczysta i cienka. Dziecko porusza paluszkami u dłoni i stóp. Pojawiają się odruchy oddechowe.

W drugim trymestrze kobiety z reguły czują się lepiej. Ustępują mdłości i stabilizuje się poziom hormonów w ciele. Ostatecznie kształtuje się łożysko, a maluch bardzo szybko rośnie. W drugim trymestrze można już ocenić czy serce prawidłowo się rozwija, oraz sprawdzić jakiej płci jest dziecko.

www.dobrenawyki.pl

Zdrowie i ciążą

0

Ciąża to naprawdę wspaniały czas, który przygotowuje dorosłych do najróżniejszych zmian w życiu. Przede wszystkim do powitania nowego członka swojej rodziny. Ciąża to czas, kiedy sumiennie stawiacie na badania u lekarza, aby kontrolować, czy wszystko z Wami oraz z Waszym dzieckiem jest dobrze. Niektóre kobiety, w drugim trymestrze proszą o skierowanie na badanie połówkowe. Inne nawet nie zdają sobie sprawy z takich badań. Badania połówkowe – moda czy konieczność? W końcu kobiety nie miały dostępu do nich i rodziły dzieci, a teraz czy trzeba na nie iść? Śmiało można powiedzieć, że te badania to konieczność, ty bardziej u kobiet, które są narażone na urodzenie dzieci z wadami. Dzięki taki badaniom już na wczesnym etapie można wykryć wiele schorzeń. Jeżeli ktoś ma możliwość pójścia na to badanie, to jak najszybciej powinien wykorzystać taką okazję i nie przejmować się opiniami innych osób. Bolące gardło? To może być zapalenie migdałków! I to nie jest żart. Bardzo często takie zapalenia objawiają się właśnie przez częste infekcje gardła. Jeżeli u Was lub u Waszych pociech często dochodzi do takich chorób, to warto wybrać się do lekarza laryngologa, który przebada stan Waszych migdałków i jeżeli zajdzie taka konieczność, to przepisze Wam odpowiednie leki. Pasteryzacja – domowy sposób na konserwację żywności to bardzo dobry pomysł. Dzięki temu będziecie wywalali mniej jedzenie, które zamiast Wam się popsuć będzie zasuszone, zamrożone lub zawekowane w słoiczkach. Warto dokonywać pasteryzacji.

www.radiobc.pl/

Sprawy różne i przeróżne

0

Jak pielęgnować skórę dłoni? Jakie dokumenty załatwić po narodzinach dziecka? Choroba Leśniowskiego-Crohna – jak pomóc choremu? To zestaw pytań, na które odpowiedzi poszukuje sporo osób. Dlaczego? To oczywiste, ponieważ to kwestie, które nie zostały przez nikogo wymyślone, a wynikają po prostu z naszego życia. Gdybyśmy pokusili się o przeprowadzenie ankiety wśród losowo wybranej grupy osób, okazałoby się, że powyższe kwestie dotyczyłyby jakiejś części ankietowanych. Jeśli ktoś nie wierzy, niech sam podejmie się zrealizowania tego rodzaju projektu, a z całą pewnością przyzna nam rację. Przyjrzyjmy się zatem poszczególnym tematom, żeby poszerzyć swoją wiedzę w niektórych obszarach.
Na początek temat: Jak pielęgnować skórę dłoni? To niezbyt trudna kwestia, ale warto i nad nią się pochylić. Ładne dłonie to podstawa, więc trzeba o nie po prostu odpowiednio zadbać. Przede wszystkim trzeba na co dzień stosować odpowiednie kremy. Do wyboru mamy ochronne, nawilżające, natłuszczające. Można też od czasu do czasu zafundować sobie peeling na dłonie. Czemu nie?
A jakie dokumenty załatwić po narodzinach dziecka? To temat, który muszą ogarnąć ci wszyscy, którzy zostają po raz pierwszy rodzicami. Niejako w pierwszej kolejności trzeba udać się do urzędu stanu cywilnego i tam sporządzić akt urodzenia dziecka. Konieczne też jest wystąpienie w stosownym urzędzie gminy o nadanie dziecku nru PESEL. Bez tego ani rusz.
Choroba Leśniowskiego-Crohna – jak pomóc choremu? To jedna z najbardziej paskudnych chorób i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Jak pomóc choremu? Trzeba przede wszystkim znaleźć dobrego specjaiistę, który będzie prowadził chorego.

www.ubiesa.pl/

Różyczka – jakie ma objawy i jak ją leczyć?

0
różyczka

Różyczka to choroba zakaźna, wywołuje ją wirus z rodziny Togaviridae. Różyczka rozprzestrzenia się drogą kropelkową lub przez łożysko. Człowiek jest jedynym gospodarzem dla różyczki. Różyczka najczęściej kojarzona jest z niegroźną chorobą wirusową dzieci. Staje się jednak bardzo niebezpieczna zwłaszcza dla kobiet w ciąży, które zachorują na różyczkę w pierwszych tygodniach ciąży. Wirus przenoszony jest drogą kropelkową, a okres inkubacji wirusa różyczki może trwać od dwóch do trzech tygodni. Większość zachorowań na różyczkę przypada na zimę i wiosnę.

Różyczka – objawy

U małych dzieci różyczka ma przebieg łagodny, u starszych może skończyć się powikłaniami. Różyczka jest najgroźniejsza dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży, gdyż wtedy może dojść do zarażenia płodu. Podstawowym objawem różyczki jest wysypka, która pojawia się po 11-21 dniach od zarażenia. Jasnoczerwone plamy występują najpierw na twarzy, później na całym ciele. Powiększają się węzły chłonne na szyi i karku. Gorączka praktycznie nie występuje, czasami różyczka jest nawet niezauważona, ponieważ przebiega bezobjawowo. Główne symptomy różyczki to:
•objawy grypopodobne – ból głowy, katar, drapanie w gardle, kaszel,
•lekka biegunka,
•powiększenie i bolesność węzłów chłonnych za uszami i na karku,
•gorączka, nawet do 39 st. C,
•wysypka – drobne, czerwone grudki zlewające się w plamy na twarzy i na całym ciele, wysypka ustępuje po 2-3 dniach.

objawy różyczki - dzieci przechodzą ją lepiej

Różyczka – dzieci i dorośli

Różyczka nie wymaga specjalnego leczenia. Większość dzieci różyczkę przechodzi łagodnie, nawet bez wysypki. U niektórych dzieci obrzęk i bolesność węzłów chłonnych utrzymują się przez kilka tygodni, ale nie jest to stan niebezpieczny dla dziecka. W przypadku wystąpienia gorączki można podać dziecku leki przeciwgorączkowe lub zastosować naturalne metody obniżania gorączki. Maluch powinien zostać w domu przez kilka dni i unikać kontaktu z rówieśnikami i rodzeństwem. Warto rozważyć szczepienie przeciw różyczce, zwłaszcza w przypadku dziewczynek. Odporność na zakażenie wirusem różyczki polecana jest w przyszłości, w okresie ciąży. Różyczka u osób dorosłych raczej przebiega bez komplikacji. Należy podjąć takie samo leczenie, jak w przypadku dzieci. Po ustąpieniu różyczki warto wspierać organizm preparatami wspomagającymi odporność, głównie witaminami.

Leczenie różyczki

Brak jest środków swoiście działających na wirusa różyczki, stąd stosowane jest jedynie leczenie objawowe. Przez kilka dni zaleca się leżenie w łóżku, a w razie wysokiej gorączki – środki ją obniżające. Istotnym problemem jest zachorowanie na różyczkę kobiet ciężarnych. Zakażenie wewnątrzmaciczne płodu może doprowadzić do poronienia, obumarcia płodu lub urodzenia dziecka z mnogimi wrodzonymi zaburzeniami rozwojowymi. Zakażenie wywołane wirusem różyczki u matki w okresie pierwszych trzech miesięcy ciąży prowadzi do rozwoju tzw. embriopatii różyczkowej, na którą składają się: zaćma, jaskra, małoocze, wady serca, małogłowie z upośledzeniem rozwoju umysłowego. Ponadto u noworodków obserwuje się wiele innych objawów, będących wynikiem przewlekłego zakażenia wirusem. Są to: zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie śródmiąższowe płuc, zapalenie nerek, wątroby i mięśni, skazę małopłytkową czy przewlekłą wysypkę.

JAKI SPORT WALKI WYBRAĆ?

0
sporty walki

Sztuki walki to sposoby walki wręcz, która obecnie trenuje bardzo wiele osób. Na celu ma ona poprawę formy fizycznej, jak również rozwój osobowościowo-duchowy. Wszyscy, którzy trenują jakąkolwiek sztukę walki uczą się zadawania ciosów, kontrolowania umysłu i ciała. Daje to również gwarancję, że będziemy czuć się pewniej w każdej sytuacji zagrożenia. Dodatkowo ludzi takich uczy się, aby nabyte techniki walki stosowali tylko w ostateczności. Pewne jest, że  wszystkie sztuki walki mają mocne i słabe strony. Najważniejsze jest, żeby przy ich wyborze kierować się naszymi oczekiwaniami.

Bardzo duże znaczenie ma przede wszystkim płeć jak i stan naszej kondycji fizycznej. Warto jest więc zapoznać się z kilkoma sztukami walki, aby wybrać dla siebie odpowiednie.

Kick-boxing

Pod nazwa tą kryje się sztuka walki, która obejmuje wszystko, co związane jest z biciem i kopaniem. Najczęściej używa się w niej pięści i stóp. Bardzo popularne są też uderzenia z łokcia i kolana.  Ma ona bardzo istotne znaczenie dla naszych ramion i bioder. Przede wszystkim polecany jest osobom elastycznym. Jeśli jednak chodzi o samoobronę to raczej się nie sprawdzi.

sztuka walki - jaką wybrać

Kung-Fu

Kung Fu jest najpopularniejszym sportem walki. Jest to sztuka walki, która uczy przede wszystkim dyscypliny. Atak polega na wykonywaniu gwałtownych uderzeń z jednoczesnym parciem do przodu na przeciwnika. Pozycja ciała w Kung Fu różni się od innych sztuk walki, dlatego mogą pojawić się zakwasy w różnych częściach ciała. Jest to idealna sztuka walki, ponieważ pozwoli nam ona poprawić koncentrację oraz równowagę.

Jiu-jitsu

Jiu-jitsu jest to sztuka walki, w której musimy wykorzystać siłę przeciwnika oraz jego atak jako broni przeciwko niemu. Jiu-jitsuto jest jedną z najlepszych form samoobrony więc na pewno przyda nam się w codziennym życiu. Ta sztukę walki można także nazwać zapasami. Patrząc na wykonywane ćwiczenia, możemy stwierdzić, że są one nie tylko przyjemne, ale również zbliżone do pilatesu. Jednak jeśli chodzi o trening to wykorzystujemy  maksimum wszystkie mięśnie z naszego ciała. Wybierając ta sztukę walki musimy liczyć się jednak z wyczerpaniem fizycznym oraz zakwasami.

Musimy wiedzieć, że na jaką sztukę walki byśmy się nie zdecydowali to absolutnie możemy taktować ją jako lek na zagrożenie oraz narzędzie do samoobrony. Nie możemy wykorzystywać tego czego się nauczyliśmy w momencie innym niż zagrożenie naszego życia lub innej niebezpiecznej sytuacji. Warto jest, abyśmy wykorzystali ją tylko i wyłącznie do samoobrony. Dodatkowo treningi mogą być dla nas bardzo korzystne jeśli chodzi o mile spędzony czas.

Lęki w czasie ciąży

0

Ciąża to cudowny okres w życiu kobiety, wypełniony dziewięcioma miesiącami oczekiwania na upragnione dziecko. Nie należy jednak bagatelizować mniej negatwynych odczuć i przeżyć związanych z tym szczególnym czasem. Wiele kobiet odczuwa lęk przed przyszłą, nową rolą w której wkrótce przyjdzie się odnaleźć świeżo upieczonej matce. Na samym początku kobieta może niepokoić się zmianami zachodzącymi w jej ciele. W przypadku młodych rodziców, często występuje się chęć kontynuowania współżycia w trakcie ciąży. Kobieta może jednak nie czerpać przyjemności ze stosunku przez stres związany z dobrostanem jej dziecka. Ból podbrzusza po stosunku w ciąży, który w początkowej fazie jest często spotykany i może się wiązać z rośnięciem płodu, a tym samym macicy, może przez młodą matkę zostać odebrany jako zagrożenie dla jej dziecka. W takich sytuacjach ważna jest wyrozumiałość i deliakatność partnera. Zdarza się też, że stres związany z ciążą, objawia się wykształceniem lub pogłębieniem wcześniej istniejących lęków. Niektóre ciężarne kobiety mogą odczuwać lęk przed wychodzeniem z domu i przebywaniem na otwartej przestrzeni wśród ludzi. Myślisz że cierpisz na agorafobię? Jeśli opisane lęki nie są Ci obce, to warto rozważyć wizytę u specjalisty, który pomoże Ci zapanować nad stresem, mogacym mieć negatywny wpływ na twoje dziecko. Pomimo wielu możliwych obciążeń psychicznych należy pamiętać, że ciąża to przede wszystkim okres radosnego oczekiwania. Możliwe lęki, nerwy i stres ustępują miejsca nieopisanemu szczęściu wraz z przyjściem na świat naszego dziecka. Aby w końcowym okresie uniknąć jakichkolwiek nerwów warto przygotować wszystkie niezbędne dokumenty oraz torbę z ubraniami dla siebie i dziecka, które przydadzą się nam w szpitalu. 38. tydzień ciąży – tuż przed porodem, to ostatni dzwonek na tego typu przygotowania.

www.manukazdrowie.pl/

Jak dobrze wyglądać z białymi zębami

0

Biały, lśniący uśmiech to oznaka nie tylko dbania o jamę ustną, ale także zdrowego organizmu. Każdy chciałby błyszczeć przy uśmiechu niczym gwiazdy z Hollywood. Niestety nie zawsze naturalnie jesteśmy do tego dostosowani. Często po prostu koloryt naszych zębów nie jest tak lśniąco biały i aby uzyskać efekt musimy sięgnąć po inne metody niż zwykłe mycie zębów. Wybielanie zębów – profesjonalne i domowe sposoby są równie dobre gdy stosujemy je regularnie i rzeczywiście dbamy o jamę ustną. W przypadku gdy szczotkujemy zęby raz na kilka dni nie spodziewajmy się efektów nawet profesjonalnego wybielania.
Ważnym elementem ochrony jamy ustnej i białych zębów jest również to co jemy. Z pewnością każdy słyszał o negatywnym skutku papierosów bądź kawy czy coli na koloryt zębów. Z pewnością każdy z nas dojrzał żółte plamy na zębach u palaczy. Warto zatem zwrócić uwagę co jemy i czy zawiera dużo cukru. Pamiętajmy aby utrzymywać prawidłowy poziom cukru – jakie są normy cukru? Dla każdego człowieka są one inne i aby je sprawdzić powinniśmy udać się na profesjonalne badanie składu krwi, by móc ocenić czy potrzebujemy spożywać go więcej, czy może powinniśmy odstawić na jakiś czas słodycze.
Gdy już będziemy mieli bielutkie zęby nie zapomnijmy także, że aby dobrze wyglądać należy dobrze dopasować ubrania. Ubrania z naturalnej wełny zawsze wyglądają szałowo (szczególnie zimą), ale nie są dla wszystkich, gdyż nie każdy toleruje wełnę bądź inne materiały. Przed zakupami należy zainteresować się w co ubrać alergika?

www.journalofecologyandhealth.pl/

Bezpieczne opalanie – jak się do niego przygotować?

0

Bezpieczne opalanie – jak się do niego przygotować?
Wiele z nas lubi wygrzewać się na słońcu, aby zyskać piękną, wakacyjną opaleniznę. Czasem jednak promienie słoneczne okazują się być niebezpieczne dla naszej skóry i powodować oparzenia słoneczne. Można się przed nim zabezpieczyć stosując kremy z filtrem UV, które przepuszczają bezpieczną ilość promieniowania UV. Na oparzenia słoneczne najbardziej narażone są osoby z jasną karnacją, dlatego warto zadbać o nią przed sezonem letnim np. pijąc codziennie świeży sok marchwiowy, który uodparnia naszą skórę na słońce.

Nadwrażliwość zębów – Co jest przyczyną?
Wrażliwe zęby to problem, na który często nie pomagają reklamowane wszędzie wyjątkowe pasty do zębów. Dieta bogata w kwaśne owoce, potrawy, wino sprzyja uszkodzeniom szkliwa, a co za tym idzie, nasze zęby stają się bardziej podatne na czynniki zewnętrze takie jak zimno czy ciepło. Powodem nadwrażliwości zębów może być także nadmierne ścieranie szkliwa np. przy myciu zębów zbyt twardą szczoteczką, która wywiera zbyt silny nacisk na zęby. Czasem domowe środki nie pozwalają na uzyskanie ulgi, warto wtedy wybrać się z tym problemem do stomatologa, który doradzi nam odpowiednie leczenie.

Grejpfrut a leki – kiedy może szkodzić?
Grejpfrut jest popularnym i lubianym przez wiele osób owocem cytrusowym. Mało osób jednak wie, że nie powinno się go jeść w czasie przyjmowania niektórych leków, gdyż owoc ten blokuje ich metabolizm i powoduje, że mogą one wystąpić w dużo silniejszej dawce i zaszkodzić w ten sposób naszemu organizmowi. Dzieje się tak w przypadku np. tabletek antykoncepcyjnych i nie zaleca się jedzenia grejpfruta nawet do kilku godzin po przyjęciu tabletki.

www.pustelnica.pl/

Koszulki termoaktywne a zainteresowanie nimi

0
koszulki termoaktywne

Zastanawialiście się nad tym, jak dużym zainteresowaniem cieszą się koszulki termoaktywne? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta — zainteresowanie trzeba uznać za naprawdę spore. W końcu chodzi o uprawianie sportu, czy też planowanie dłuższej wędrówki podczas zimy (w takich sytuacjach koniecznie należy zadbać o to, czy ubrania są odpowiednie).

Co możemy powiedzieć na temat działania koszulek?

Przejdźmy do informacji mających związek z koszulkami termoaktywnymi. Takie koszulki powstały dzięki specjalnej technice wykonania, a to przekłada się na to, iż są miękkie oraz szalenie wytrzymałe (wniosek z tego powinien być taki, że z koszulek termoaktywnych można korzystać przez dłuższy czas). Warto też powiedzieć, że nieodpowiednia koszulka termoaktywna może mieć przełożenie na ograniczenie naszych ruchów. Od razu powinno nasunąć się pytanie, jak zapobiec takiej sytuacji? Tu dobra wiadomość — problem jest stosunkowo łatwy do rozwiązania. Najzwyczajniej w świecie koszulka ma dolegać do ciała i jednocześnie nie charakteryzować się obcisłością.

Skoro mówimy na temat koszulek termoaktywnych, musimy poruszyć sprawę cyrkulacji powietrza. Mówiąc szczegółowo, dzięki koszulce termoaktywnej jesteśmy przekonani, że przebieg cyrkulacji powietrza będzie odpowiedni. Co więcej, odpowiednia cyrkulacja przełoży się na równomierne ogrzewanie przez ciało.

koszulka termoaktywna doskonała na rower

Pora zastanowić się nad tym, co wybrać dla siebie

W tej części tekstu skupimy się na tym, jaka koszulka termoaktywna będzie dla nas odpowiednia. Najlepiej zacząć od tego, że mamy do wyboru koszulki z krótkim, jak i długim rękawem. Biorąc to pod uwagę, opcja jest tylko jedna — jasne określenie swoich potrzeb. Nie trzeba chyba dodawać, że w tej kwestii wszystko zależy tylko od Was, preferencje to sprawa indywidualna.

Poza tym warto wrócić do wspomnianej już w tekście cyrkulacji powietrza. Nie powiedzieliśmy sobie wprost, ale zapewne domyśliliście się, iż odpowiednia cyrkulacja to ochrona przed przegrzaniem i wyziębieniem. Koniecznie należy jednak dodać, że koszulka termoaktywna charakteryzuje się szybkim wysychaniem. Ile to znaczy, wiedzą dosłownie wszyscy.

Koszulka termoaktywna nie jest wszystkim, o czym trzeba pamiętać

Jeżeli wydaje Wam się, że chodzi tylko i wyłącznie o koszulkę termoaktywną, popełniacie błąd. Można powiedzieć, że zakup takiej koszulki jest pierwszym krokiem. Innymi słowy — wskazane jest, aby stopniowo dokupywać kolejne ubrania takiego rodzaju. Nawiasem mówiąc, nie zapominajcie, że mówimy o koszulce, której z pewnością nie znajdziemy wszędzie. Co do rywalizacji pomiędzy sklepami stacjonarnymi i internetowymi, z perspektywy klienta nie powinno być powodów do żadnych narzekań. W obu przypadkach jakość jest jak najbardziej realna (tylko niewykluczone są pułapki w postaci propozycji charakteryzujących się niezbyt dobrą jakością).

ZOBACZ TEŻ